子どもの運動神経＝“体の使い方”を伸ばすための考え方
逆立ちやブリッジなど、運動機能を引き出すベース動作
「疲れない」「ケガしない」身体を育てる神経と姿勢の整え方など、**スポーツや日常に役立つ“身体の土台づくり”**を紹介しています。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 打撃上達の核心は“軸”にあり。でもなぜ軽視されているのかを解説
野球の打撃は技術より軸が8割。体幹・骨盤・背骨を安定させて地面反力を最大限生かす具体的トレーニングを紹介します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 足が速い選手は将来的にも有利？速さを作るトレーニングと地面反力の使い方を解説
足が速い選手はなぜ将来も有利なのか？ランニングとスプリントの違いや、地面反力を活かす走り方、具体的なトレーニング法を徹底解説。骨盤・背骨・肩甲骨を整えることでスポーツ全般のパフォーマンスが向上します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 回復が技術向上を加速させる理由を解説
疲れたままの練習ではフォームが歪み、上達が遠ざかる。この記事では、神経の記憶・筋肉の超回復・集中力など、回復が技術向上に不可欠な理由をわかりやすく解説。成長期のケア作りや練習と休養のバランスの取り方も紹介します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 腕立て伏せが苦手な方必見、腕立て伏せのメリットと克服方法を解説
腕立て伏せってどんな効果があるのかイマイチ理解できていない
子どもに腕立て伏せの教えたいけど基本的なやり方が分からない
腕立て伏せをすると腰や首に負担がかかって上手くできない
どうしても上半身の動きが下半身の動...
ダイエットが続かない／ズボラでも整えれば痩せる仕組み 疲れやすい・太りやすい・上達しない…その原因は「骨格」にあった？骨盤・背骨・肩甲骨を整える本当の理由
なぜ疲れやすい？なぜ痩せない？運動が苦手な人ほど、実は「骨盤・背骨・肩甲骨」が正しく働いていません。この記事では、体が疲れにくく、痩せやすく、動きも上手くなる“骨格の整え方”をわかりやすく解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる メジャーリーガーも愛用！ストレッチポールが身体構造を整える理由を解説
スポーツが上手くなる人は、骨盤、背骨、肩甲骨が整っている。メジャーリーガーも愛用のストレッチポールでパフォーマンス向上へ
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツは地面からのパワーを使え？上手い人が自然にやっている身体の使い方を解説
「スポーツが上手い人は“地面からの反発力”を使って動いています。走る・投げる・打つ動作の原理を『地面反力』という視点から解説。フォームの真似では上達しない理由と、正しい身体の使い方を学びましょう。」
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる センスがある人の秘密は、骨格にあった？才能より構造の話
「あの人、なんであんなに上手いの？」その秘密は才能ではなく“骨格構造”にありました。骨盤・背骨・肩甲骨の連動が、センスと運動パフォーマンスを大きく左右する理由を解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 「肩甲骨の可動性がスポーツを向上させる？」その理由を解説
肩甲骨の動きが良くなると、スポーツパフォーマンスが向上します。その理由と具体的な改善方法をわかりやすく解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツの上達には背骨の可動性がカギ？その理由を解説
スポーツが上達しない原因は「背骨の硬さ」かも？背骨の可動性が動作やパワー伝達にどう影響するかを、体の構造から解説します。