なぜ運動神経＝身体の性能がパフォーマンスを左右するのか？
姿勢・神経・筋膜の“通り道”を整えるストレッチポール活用法
脳疲労・回復・睡眠環境が動きのキレに直結する理由
といった構造的かつ実用的な視点から、動ける体をつくる方法を紹介しています。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 打撃上達の核心は“軸”にあり。でもなぜ軽視されているのかを解説
野球の打撃は技術より軸が8割。体幹・骨盤・背骨を安定させて地面反力を最大限生かす具体的トレーニングを紹介します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 足が速い選手は将来的にも有利？速さを作るトレーニングと地面反力の使い方を解説
足が速い選手はなぜ将来も有利なのか？ランニングとスプリントの違いや、地面反力を活かす走り方、具体的なトレーニング法を徹底解説。骨盤・背骨・肩甲骨を整えることでスポーツ全般のパフォーマンスが向上します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 回復が技術向上を加速させる理由を解説
疲れたままの練習ではフォームが歪み、上達が遠ざかる。この記事では、神経の記憶・筋肉の超回復・集中力など、回復が技術向上に不可欠な理由をわかりやすく解説。成長期のケア作りや練習と休養のバランスの取り方も紹介します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 腕立て伏せが苦手な方必見、腕立て伏せのメリットと克服方法を解説
腕立て伏せってどんな効果があるのかイマイチ理解できていない
子どもに腕立て伏せの教えたいけど基本的なやり方が分からない
腕立て伏せをすると腰や首に負担がかかって上手くできない
どうしても上半身の動きが下半身の動...
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 技術・筋トレの前に構造を整えるべき4つの理由
筋トレや技術練習を始める前に「構造」を整えるべき理由とは？疲労・効率・ケガ・上達の4視点から、スポーツパフォーマンスを高める土台を解説。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 地面反力を“感じる”ためのトレーニング3選｜身体のバネ力を高める
地面からの反力を使える選手はなぜ「疲れず・痩せて・上手くなる」のか？元大学4番打者の経験と身体構造の理論から、バネ感覚を身につける方法とトレーニングを解説。
ダイエットが続かない／ズボラでも整えれば痩せる仕組み 疲れやすい・太りやすい・上達しない…その原因は「骨格」にあった？骨盤・背骨・肩甲骨を整える本当の理由
なぜ疲れやすい？なぜ痩せない？運動が苦手な人ほど、実は「骨盤・背骨・肩甲骨」が正しく働いていません。この記事では、体が疲れにくく、痩せやすく、動きも上手くなる“骨格の整え方”をわかりやすく解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる メジャーリーガーも愛用！ストレッチポールが身体構造を整える理由を解説
スポーツが上手くなる人は、骨盤、背骨、肩甲骨が整っている。メジャーリーガーも愛用のストレッチポールでパフォーマンス向上へ
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツは地面からのパワーを使え？上手い人が自然にやっている身体の使い方を解説
「スポーツが上手い人は“地面からの反発力”を使って動いています。走る・投げる・打つ動作の原理を『地面反力』という視点から解説。フォームの真似では上達しない理由と、正しい身体の使い方を学びましょう。」
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる センスがある人の秘密は、骨格にあった？才能より構造の話
「あの人、なんであんなに上手いの？」その秘密は才能ではなく“骨格構造”にありました。骨盤・背骨・肩甲骨の連動が、センスと運動パフォーマンスを大きく左右する理由を解説します。