パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 地面反力を“感じる”ためのトレーニング3選｜身体のバネ力を高める
地面からの反力を使える選手はなぜ「疲れず・痩せて・上手くなる」のか？元大学4番打者の経験と身体構造の理論から、バネ感覚を身につける方法とトレーニングを解説。
2025-07
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる ダイエットが続かない／ズボラでも整えれば痩せる仕組み 疲れやすい・太りやすい・上達しない…その原因は「骨格」にあった？骨盤・背骨・肩甲骨を整える本当の理由
なぜ疲れやすい？なぜ痩せない？運動が苦手な人ほど、実は「骨盤・背骨・肩甲骨」が正しく働いていません。この記事では、体が疲れにくく、痩せやすく、動きも上手くなる“骨格の整え方”をわかりやすく解説します。
よく眠れない・疲れが抜けない／“整える睡眠”で心と体を回復させる 疲れやすさの原因は「肩甲骨」にあった？肩甲骨と疲れの深い関係性を解説
結論：「休んでも疲れが取れない」原因は肩甲骨が動いていない
睡眠時間をしっかりとっているのに疲れが取れない
デスクワークで肩がガチガチ、慢性的な肩こりに悩んでいる
ちょっと動いただけで首や肩が重だるくなる
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パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる メジャーリーガーも愛用！ストレッチポールが身体構造を整える理由を解説
スポーツが上手くなる人は、骨盤、背骨、肩甲骨が整っている。メジャーリーガーも愛用のストレッチポールでパフォーマンス向上へ
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツは地面からのパワーを使え？上手い人が自然にやっている身体の使い方を解説
「スポーツが上手い人は“地面からの反発力”を使って動いています。走る・投げる・打つ動作の原理を『地面反力』という視点から解説。フォームの真似では上達しない理由と、正しい身体の使い方を学びましょう。」
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる センスがある人の秘密は、骨格にあった？才能より構造の話
「あの人、なんであんなに上手いの？」その秘密は才能ではなく“骨格構造”にありました。骨盤・背骨・肩甲骨の連動が、センスと運動パフォーマンスを大きく左右する理由を解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる 「肩甲骨の可動性がスポーツを向上させる？」その理由を解説
肩甲骨の動きが良くなると、スポーツパフォーマンスが向上します。その理由と具体的な改善方法をわかりやすく解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツの上達には背骨の可動性がカギ？その理由を解説
スポーツが上達しない原因は「背骨の硬さ」かも？背骨の可動性が動作やパワー伝達にどう影響するかを、体の構造から解説します。
パフォーマンスを高めたい／動ける身体は“整える”から始まる スポーツの上達はまず骨盤から？骨盤の中立位を解説
スポーツで結果を出すには、まず骨盤の中立位がカギ。地面反力を無駄なく伝える体の使い方を解説します。フォームだけ真似しても力が出ない本当の理由とは？